このスキンケア、効いてる？効果を公平に見極⁠め⁠る⁠方⁠法

3週間前に新しい美容液を使い始めました。肌は少し良くなった気もするし、変わらない気もするし、単に調子のいい週なだけかもしれない。多くの人は、なんとなくの感覚でアイテムをやめたり続けたりしています。公平に試すには少し計画が必要ですが、お金の節約になり、ちょうど効果が見え始めるところだったものを諦めてしまうことも防⁠げ⁠ま⁠す⁠。

新しいアイテムを試す期間の目安

アイテムによって答えてくれる問いは違い、答えが早く出るものもあれば時間がかかるものもあります。肌の表面は数日ではなく数週間かけて少しずつ生まれ変わるので、多くのケアには根気が必要です。おおよその目安は次のとお⁠り⁠で⁠す⁠。

• 洗顔料と保湿剤: 1〜2週間で、使い心地が良いか、肌に合っているかがわか⁠り⁠ま⁠す⁠。
• 保湿美容液: 肌の感触は数日で変わることが多く、見た目は数週間で変わって⁠き⁠ま⁠す⁠。
• 角質ケアアイテムと、キメやツヤのためのアイテム: 4〜8週間ほど、継続して使ってみま⁠し⁠ょ⁠う⁠。
• レチノイド: 数か月かかることが多く、最初の数週間は肌が慣れるまで乾燥を感じることがあ⁠り⁠ま⁠す⁠。
• 日焼け止め: 使い心地、仕上がり、毎日使いたいと思えるかどうかで判断しま⁠し⁠ょ⁠う⁠。

多くのブランドはパッケージに独自の目安期間を記載していて、それも良い参考になります。ただし、どんな目安よりも優先すべきルールがひとつあります。ヒリヒリする、かゆい、腫れる、日に日に肌の調子が悪くなるといった場合は、使用をやめましょう。肌の反応には、待つべき期間はあり⁠ま⁠せ⁠ん⁠。

アイテムを30日間追っ⁠て⁠み⁠よ⁠う

VIPADのマイプロダクト、チェックイン、経過が、本当に効いたものを見極める手助けを⁠し⁠ま⁠す⁠。

開封する前に、試し方を決めておく

いちばん役立つルールは、一度にひとつだけ変えることです。新しい美容液、新しい保湿剤、新しい洗顔料を同じ週に使い始めたら、良くも悪くも、どれが違いを生んだのかは永遠にわかり⁠ま⁠せ⁠ん⁠。

• 試している期間中、ルーティンのほかの部分はそのまま変えずに続けま⁠し⁠ょ⁠う⁠。
• まず首の横や耳の後ろなど、狭い範囲で数日間パッチテストをしま⁠し⁠ょ⁠う⁠。
• 作用の強い成分は、毎日使う前に、たとえば1日おきの夜などからゆっくり始めま⁠し⁠ょ⁠う⁠。
• パッケージに書かれた量と頻度を守り、それ以上は使わないようにしま⁠し⁠ょ⁠う⁠。
• 使い始めた日付を書き留めておきましょう。いちばん忘れやすい情⁠報⁠で⁠す⁠。

記録しておきたいこと

1週間に数行で十分です。日記をつけるのではなく、放っておけば忘れてしまうパターンに気づくためのも⁠の⁠で⁠す⁠。

• 朝の肌の感じ: つっぱる、ちょうどいい、ベ⁠タ⁠つ⁠く⁠。
• ピリピリ感、赤み、新しくできたニキビと、それが出⁠た⁠場⁠所⁠。
• その週に、実際にどのくらいの頻度でそのアイテムを使⁠っ⁠た⁠か⁠。
• ルーティン以外で肌に影響すること: 睡眠不足、ストレス、旅行、天候の変化、生⁠理⁠周⁠期⁠。
• 正直なひとこと: 今日、これをまた買いたい⁠と⁠思⁠う⁠？

ルーティン以外の要因は大切です。ストレスが多く眠れない月に効いていないように見えるアイテムも、実はしっかり役目を果たしているかもしれません。海辺での休暇中に効いているように見えるアイテムは、単に湿度の恩恵を受けているだけかもしれ⁠ま⁠せ⁠ん⁠。

写真を公平に比べるには

写真はいちばん説得力のある記録であり、いちばん間違えやすい記録でもあります。光が変わるだけで、肌は実際よりなめらかに、赤く、均一に見えることがあります。公平に比べるには、毎回同じ方法で撮る必要があ⁠り⁠ま⁠す⁠。

• スタートの写真は、1週間後ではなく、初めて使う前に撮りま⁠し⁠ょ⁠う⁠。
• 同じ場所で同じ窓に向かい、1日の同じような時間に撮りま⁠し⁠ょ⁠う⁠。
• 熱いシャワーの直後ではなく、洗顔して数分たった素肌を撮りま⁠し⁠ょ⁠う⁠。
• スマートフォンは目の高さで同じ距離に構え、髪は顔にかからないようにしま⁠し⁠ょ⁠う⁠。
• フィルター、美肌モード、編集はオフにして、写真はカメラで撮ったままの状態で残しま⁠し⁠ょ⁠う⁠。

結果を正直に判断する

試す期間が終わると、たいていは4つの答えのどれかにたどり着きます。良くなった、ほぼ変わらない、悪くなった、わからない。どの答えも役に立ちます。「わからない」も立派な答えで、もう少し続けるか、もっと注意深く比べてみようというサインであることが多い⁠の⁠で⁠す⁠。

公平に試したうえでの「ほぼ変わらない」も、ひとつの情報です。目に見える変化が何もないアイテムでも、使っていて心地よいことはあるでしょう。ただ、高い値段でリピートするべきアイテムではないかもしれ⁠ま⁠せ⁠ん⁠。

変化に気づいても、それが何によるものかを証明したことにはならない点も覚えておきましょう。季節、ホルモン、睡眠、ほかのアイテムも影響しています。目指すのは科学的な結論ではなく、そのアイテムをまた買うかどうかを、落ち着いて、より多くの情報をもとに決めるこ⁠と⁠で⁠す⁠。

VIPADで最後まで試しきる

VIPADでは、マイプロダクトに追加したアイテムはどれも「結果を追跡」で追えます。14日、30日、60日後のいずれかのチェックインを選び、お好みでビフォー写真も追加できます。選んだ日になると、VIPADがどうだったかをたずねます。まだ答えられない場合は、チェックインを延期したりスキップしたりで⁠き⁠ま⁠す⁠。

チェックインは、このガイドと同じ考え方にもとづいています。上の4つの答えからひとつを選び、今後も使い続けたいか、どのくらい満足しているかを答え、必要ならメモやアフター写真を追加します。VIPADはあなたが気づいたことを記録し、変化の原因までは確かめられないことをはっきり伝⁠え⁠ま⁠す⁠。

アイテムそのものにも、効果があった、合わなかった、わからない、のどれかを記録し、自分なりの評価を付けられます。アイテムを「使い切り」にすると、VIPADがどうだったかを記録するようすすめるので、次にお店で同じ棚の前に立ったとき、答えはもう手元にあ⁠り⁠ま⁠す⁠。

経過で、すべてをひとつのページに

経過には、チェックイン、進行中の目標、追加したビフォー・アフター写真、肌分析の結果がまとまります。試している期間中に同じ方法で肌分析をくり返せば、経過が数か月から最長1年にわたって結果を比較します。ここに追加した写真は、撮ったままの状態でプライベートに保存さ⁠れ⁠ま⁠す⁠。

経過は、言えることを慎重に選んでいます。比較には同じ分析の結果が少なくとも2つ必要で、2つの結果からわかるのは変化であって、まだ傾向ではありません。その誠実さこそ、アイテムを公平に試すのに必要なも⁠の⁠で⁠す⁠。

チェックインは、VIPADが次に何を提案するかにも影響します。VIPAD ストアで「あなたへ」マークが付く商品は、美容プロフィール、マイプロダクト、そしてあなた自身の報告にもとづいています。あるアイテムが合わなかったと報告していれば、もう一度その商品を見たときに、ストアがそのことを伝⁠え⁠ま⁠す⁠。